Лень |
Меню

Лень

ЛЕНЬ — отсутствие желания действовать, работать.

Давайте посмотрим фрагмент о лени из великолепного фильма моего детства «Три с половиной дня из жизни Ивана Семёнова, второклассника и второгодника».

Обратите внимание, как верно и тонко подмечены эмоции, сопровождающие процесс преодоления лени.

Практически каждый взрослый человек может припомнить такое событие из своей жизни, когда, если бы он не поленился и выполнил какое-либо дело, то всё сложилось бы для него по-другому, гораздо лучше, чем есть сейчас.

Для большинства людей, автор статьи не исключение, лень — конкретная проблема, с которой каждый раз, когда необходимо сделать что-либо, приходится бороться.

Чтобы быть, по возможности, справедливым к себе, давайте поделим проявления лени на:

— нежелание делать что-либо конкретное;

— избирательную лень;

— защитную реакцию организма на усталость;

— прогрессирующую лень;

Нежелание делать что-либо конкретное, то — есть – просто лень делать это, происходит с нами, чаще всего, по следующим причинам:

— слабая мотивация делать это что-либо;

— это что-либо не входит в список наших целей;

— нет ясного понимания необходимости сделать это что-либо;

Когда мы, к примеру, не можем заставить себя начать заниматься спортом, бросить курить, отремонтировать квартиру, или сделать еще что-то важное для нас, но не особо безотлагательное, это — проявление лени, преодолеть которую мы, в состоянии повысив мотивацию нужного действия, или просто “включив” свою волю.

Правильная мотивировка — это самое эффективное средство преодоления лени. Если, к примеру, вы долгое время откладываете занятия спортом, подумайте над тем, что с каждым днем ваша физическая форма будет становиться всё хуже и хуже, и что если вы и дальше будете откладывать тренировки, ваш вес неизбежно начнёт  увеличиваться; вы станете менее желательным для противоположного пола, менее выносливым и продуктивным. Качество вашей жизни заметно понизится.

Алгоритм включения воли — не сложен.

Как только вы осознали, что откладывать, к примеру, занятия спортом — это наносить вред себе любимому, немедленно планируйте мероприятия по выполнению начало занятий, буквально по пунктам распределив его во времени.

Если позволяет время,  сразу же позвоните  в фитнес-клуб или тренажёрный зал и узнайте, когда и как можно приступить к тренировкам.

Купите спортивную форму и положите ее на видное место.

Если вам уже известно время тренировки, подумайте, как спланировать все дела на завтра, таким образом, чтобы вовремя успеть в зал.

Представьте, как вы завтра с удовольствием потренируйтесь, примите душ, и испытаете приятную мышечную радость.

 А главное, как вы будете удовлетворены тем, что процесс пошел.  Помните, что начав какое-либо дело, вы уже наполовину его сделали.

Избирательная лень.

По поводу этой составляющей лени можно  вообще не «заморачиваться».  Если вам нужно сделать какое-то дело, а вы считаете его не важным, и делаете что-то другое, то так оно и правильно!

Если, к  примеру,  ваша теща настаивает, чтобы вы побелили забор, а вам делать этого не хочется,  и вы всеми способами  саботируете это, делая что-то другое, то, что вы считаете более важным и нужным, то, по-моему, вы правы.

Сложные отношения с тёщей.
Несовпадение мнений.

Защитная реакция организма на усталость.

Наверное, всем знакомо состояние безмерной усталости, когда невозможно заставить себя что — либо делать, и просто  лежишь, тупо уткнувшись в книжку или телевизор.

Это — переутомление. Организм устал, ему необходимо восстановиться.

И это — нормально. Не нужно по этому поводу комплексовать, обвиняя себя в лени.

Просто отдохните и восстановитесь.

Прогрессирующая лень.

Прогрессирующая лень — качество опасное. Поясним на примере. Допустим, вы станете позволять себе откладывать, пусть ненадолго, какие-либо дела,  выполнить которые требуется незамедлительно. Это неизбежно превратиться в систему. У вас начнут появляться причины, позволяющие откладывать работу на неопределённое «потом».

Со временем начнет работать вытеснение — подсознание станет продуцировать аргументы, которые позволят избавиться от осознания необходимости выполнения работы и от размышлений о последствиях этого.

Всё! Вы — Илья Ильич Обломов.

От этого вида линии нужно немедленно избавляться любыми средствами.

 

Лень.

Как бы там ни было, все мы — разные, у каждого из нас свои установки, свои привычки, и своя индивидуальная лень. И она есть практически у каждого из нас.

Как противостоять лени.

  1. Если вам необходимо выполнить какое-либо дело, но вам это «лениво», повысьте его мотивацию.

Вот сейчас, я пишу эти строки, но говоря откровенно, мне лень это делать. Я с большим удовольствием посмотрел бы какую — нибудь  интересную фильму и попил пивка.

Однако  я знаю, что если перестану писать, сайт перестанет развиваться и заглохнет.

Но если я буду много и успешно работать, я смогу повысить трафик и зарабатывать на сайте деньги. И, кроме того, по мере повышения рейтинга сайта будет повышаться моя самооценка. А это дорогого стоит, поверьте. Чем не мотивация?

 В нашей жизни есть категории дел, имеющие статус обязанностей.

Их  много: от чистки зубов до кормления аквариумных рыбок.

Некоторые из них, такие как кормление ребенка или выгуливание собаки, — «обязаловка» — то есть при выполнении их лень просто не принимается во внимание. Лень на эти дела не распространяется.

Совершенно другое дело — занятия спортом или работа, не являющаяся основной. Здесь уже нам приходится преодолевать свою лень.

Однако если эти повторяющиеся каждый день дела приобретают статус привычки, они выполняются на автомате, в обход лени.

Перевод ежедневно повторяющегося дела в статус привычки следующий: нужно выполнять его 33 дня подряд, не пропустив ни единого дня. После этого вы будете выполнять его на автомате, не прилагая абсолютно никаких усилий.  Однако если по какой-то причине вы не сможете 5 дней его выполнять, вы возвратитесь на исходную позицию.

  1. Наведите в своей голове порядок. Часто бывает так, что в голове у нас сумбур. Мы не знаем, зачем и что делать, как это делать, и что делать в первую очередь. В этой ситуации поможет планирование дня, с расстановкой приоритетов.

Дневной план лучше всего составлять накануне вечером, а утром еще раз просмотреть его. Если в течение дня вы что-то не успели сделать, перенесите это дело на следующий день.

Проверено, что планирование дня очень дисциплинирует.

  1. Получаете удовлетворение от выполнения обязательных дел.

Представьте, что вы проснулись в положенное время, сделали зарядку, приняли душ и отправились на работу. В течение дня вы выполнили все, что было нужно выполнить, пообщались со всеми, с кем хотели, и с кем было нужно пообщаться, посетили тренажерный зал, и вообще, выполнили всё, что было запланировано на этот день.  Я думаю, вечером вы испытаете огромное удовлетворение.

С другой стороны, прекрасно знаю по себе, что если, плюнув на все дела, проваляться целый день на диване, то вечером, случайно увидав в зеркале свою обросшую щетиной рожу, начинаешь испытывать чувство вины и депрессию.

Поэтому друзья, держите себя в тонусе, старайтесь всегда поддерживать  хорошее настроение и учитесь преодолевать свою лень.

И в заключение позвольте вам предложить посмотреть фрагмент из великолепной комедии «Напарник» о перевоспитании асоциального лентяя.