Ставим якорь себе |
Меню

Ставим якорь себе

Как подключиться к нужному ресурсу.

Ставим якорь себе

В нашей жизни часто возникают ситуации, когда нам нужно успокоиться, расслабиться, максимально сосредоточиться, или войти в состояние, когда мы максимально продуктивны. В общем, нам часто, бывает, нужен какой либо ресурс.

Ресурс — это состояние, которое при необходимости мы можем использовать. Это средство, к которому мы можем прибегать в случае необходимости. Это запасы нашей кладовой, — наши силы, энергия, любовь, ощущение здоровья, сосредоточенность, и многое, многое  друге. Ресурс, которого у нас нет, мы можем смоделировать.
Якорь — это пусковой сигнал, вызывающий ресурс. Якоря могут быть зрительные звуковые и кинестетические.

 Якорь устанавливается, если в наивысшей точке какого-либо состояния человек получает образец пускового сигнала. И мозг связывает этот пусковой сигнал и состояние – мы получаем якорь.

Например, если в момент, когда человек очень доволен, приобнять его (если это близкий человек), или потрепать по плечу, то впоследствии при точно таком же прикосновении  человек станет вдруг довольным.

Итак, СТАВИМ ЯКОРЬ себе:

Выберите состояние, которое вы хотите себе установить. 

Ставим якорь себе                                           

Вспомните ситуацию, в которой это состояние уже было, и усильте это состояние до максимума.

Ставим якорь себе

Когда вы получите именно то, что вам нужно, сделайте “снимок” своих невербальных ощущений и хорошо запомните его.   

Ставим якорь себе

На пике ощущений установите якорь.

(Лучше всего использовать кинестетический якорь: например потеребите себя за мочку уха, или сожмите левую руку в кулак, или потрите ладони, — в общем, вы можете использовать всё, что придет к вам в голову.)  К примеру, большим и указательным пальцами правой руки изобразим букву «О».

Ставим якорь себе

Далее вам нужно чьим-то отвлечься от установки якоря. Это называется "Разбивка состояния". Отвлекаться все мы умеем, это — просто.

Затем - проверяем якорь: изображаем большим и указательным пальцами правой руки букву «О». Если состояние воспроизвелось – якорь успешно установлен. Имейте в виду только, что интенсивность состояния, вызванного при помощи якоря более слабая, чем интенсивность в момент установки якоря.

Ставим якорь себе

И, наконец, применение якоря.

В нужный момент изображаете большим и указательным пальцами правой руки букву «О». Возникает нужное нам состояние.

Ставим якорь себе

Основное, что нужно знать о якорях:

— якоря не контролируются сознанием;

 — если якорь не закрепить, он проживёт совсем недолго;

— чтобы прочно закрепить якорь, нужно установить его 5 — 10 раз; после этого якорь превращается   в условный рефлекс;

 — при желании якоря можно убирать;

— якоря могут возникать естественным путём;